Atemimpulse - Atemtraining oder Breathwork 

Entdecke die Kraft deines Atems

Tiefe bewußte Atemtechniken helfen dir Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Energie zu steigern. Fühl dich leichter, klarer und im Einklang mit dir selbst - atme dich frei

Atemtraining oder Breathwork bietet zahlreiche Vorteile für verschiedene Zielgruppen, darunter Verbesserung der körperlichen Gesundheit, Stressreduktion und emotionale Stabilität.

Zielgruppen:

Menschen mit chronischen Stress oder Angstzuständen.

Vorteile: Reduzierung von Stresshormonen, Förderung der Entspannung, Verbesserung der emotionalen Resilienz

Sportler und Fitness Enthusiasten

  • Vorteile: Steigerung der sportlichen Leistung, Verbesserung der Atemeffizienz und Ausdauer, schnellere Erholung nach dem Training

Menschen mit Atemwegserkrankungen, z.B. Asthma, COPD

  • Vorteile: Verbesserung der Lungenfunktion, Reduktion von Atemnot, Förderung einer tieferen und effizienteren Atmung

Personen mit Schlafproblemen

  • Vorteile: Förderung eines tieferen und erholsameren Schlafs, Reduktion der Schlaflosigkeit durch Entspannungstechniken

Schwangere Frauen

  • Vorteile: Unterstützung bei der Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt, Verbesserung der Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind

Menschen mit hohem Blutdruck

  • Vorteile: Senkung des Blutdrucks durch Entspannung und Stressreduktion

Ältere Erwachsene

  • Vorteile: Erhaltung der Lungenkapazität, Verbesserung der kognitiven Funktionen, Förderung der allgemeinen Entspannung

Kontraindikationen:

Herzerkrankungen: Intensive Atemübungen können das Herz belasten

Schwere Atemwegserkrankung: Einige Techniken können die Symptome verschlimmern.

Epilepsie: Atemübungen können unter Umständen Anfälle auslösen

Panikstörungen: intensive Atemübungen können Panikattacken auslösen

Psychische Erkrankungen, z.B. Schizophrenie: intensive Atemübungen können unerwartete Reaktionen hervorrufen

 

Breathwork kann starke emotionale und psychische Effekte hervorrufen:

Emotionale Freisetzung – Intensive Atemübungen können unterdrückte Emotionen hervorrufen und an die Oberfläche bringen

  1. Gefühl von Ruhe und Klarheit – Regelmäßiges Atemtraining kann zu einem tiefen Gefühl von Frieden und geistiger Klarheit führen
  2. Veränderung der Wahrnehmung: einige Techniken können veränderte Bewusstseinszustände hervorrufen