Atemimpulse - Atemtraining oder Breathwork
Entdecke die Kraft deines Atems
Tiefe bewußte Atemtechniken helfen dir Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Energie zu steigern. Fühl dich leichter, klarer und im Einklang mit dir selbst - atme dich frei
Atemtraining oder Breathwork bietet zahlreiche Vorteile für verschiedene Zielgruppen, darunter Verbesserung der körperlichen Gesundheit, Stressreduktion und emotionale Stabilität.
Zielgruppen:
Menschen mit chronischen Stress oder Angstzuständen.
Vorteile: Reduzierung von Stresshormonen, Förderung der Entspannung, Verbesserung der emotionalen Resilienz
Sportler und Fitness Enthusiasten
- Vorteile: Steigerung der sportlichen Leistung, Verbesserung der Atemeffizienz und Ausdauer, schnellere Erholung nach dem Training
Menschen mit Atemwegserkrankungen, z.B. Asthma, COPD
- Vorteile: Verbesserung der Lungenfunktion, Reduktion von Atemnot, Förderung einer tieferen und effizienteren Atmung
Personen mit Schlafproblemen
- Vorteile: Förderung eines tieferen und erholsameren Schlafs, Reduktion der Schlaflosigkeit durch Entspannungstechniken
Schwangere Frauen
- Vorteile: Unterstützung bei der Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt, Verbesserung der Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind
Menschen mit hohem Blutdruck
- Vorteile: Senkung des Blutdrucks durch Entspannung und Stressreduktion
Ältere Erwachsene
- Vorteile: Erhaltung der Lungenkapazität, Verbesserung der kognitiven Funktionen, Förderung der allgemeinen Entspannung
Kontraindikationen:
Herzerkrankungen: Intensive Atemübungen können das Herz belasten
Schwere Atemwegserkrankung: Einige Techniken können die Symptome verschlimmern.
Epilepsie: Atemübungen können unter Umständen Anfälle auslösen
Panikstörungen: intensive Atemübungen können Panikattacken auslösen
Psychische Erkrankungen, z.B. Schizophrenie: intensive Atemübungen können unerwartete Reaktionen hervorrufen
Breathwork kann starke emotionale und psychische Effekte hervorrufen:
Emotionale Freisetzung – Intensive Atemübungen können unterdrückte Emotionen hervorrufen und an die Oberfläche bringen
- Gefühl von Ruhe und Klarheit – Regelmäßiges Atemtraining kann zu einem tiefen Gefühl von Frieden und geistiger Klarheit führen
- Veränderung der Wahrnehmung: einige Techniken können veränderte Bewusstseinszustände hervorrufen